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延长缴费：最稳妥的补救方案
针对未达退休年龄或身体条件允许的参保人，可采取延长缴费方式补足年限。在职人员可继续由单位代缴社保；已退休者允许申请延迟退休5年继续缴费。此方案适合缴费缺口较小（如差23年）且能持续工作的人群，但需注意延迟退休期间需承担全额保费（单位不再分担）。
一次性补缴：特殊群体的快速通道
2011年7月前参保且延长缴费5年后仍不足15年者，可申请一次性补缴。政策特别覆盖下乡知青、事业单位退休人员等群体，但各地执行标准不一（如北京2025年补缴基数6180元/月）。需重点提示：补缴含滞纳金（日万分之五），建议优先咨询参保地社保局确认资格与金额。
转居民养老保险：经济困难者的折中选择
通过将职工社保转入居民养老保险，可一次性补缴后领取待遇。但需明确两点：一是居民养老金待遇较低（2025年全国基础部分约208元/月）；二是转换后无法转回职工社保。适合缴费缺口大、无力承担职工社保补缴费用的人群，需权衡短期压力与长期收益。
放弃社保：最后的退路与风险
退保仅能返还个人账户余额（约缴费总额35%），同时永久丧失养老金领取资格。该选项仅建议给经济极度困难且无需养老保障者，需谨慎评估——以北京补缴案例计算，放弃可能损失未来50万+养老金收益。
实操指南：补缴三步走
1.材料准备：身份证、参保证明、工资流水等原始凭证；
2.政策确认：通过12333热线或社保局窗口核查属地最新补缴规则；
3.方案比选：用官方养老金计算器测算不同补缴方式的回报周期（通常23年回本）。文末可附各省社保局官网链接提升实用价值。
