每次去水果店，我常常看到不少女生站在阳光玫瑰葡萄前，眼神里满是犹豫，想买又怕吃了对身体不好。有人担心葡萄有农药残留，有人害怕含激素，还有人忧虑糖分高会长胖。那女生究竟能不能吃阳光玫瑰呢？接下来我就为大家详细说说。
门诊里有不少女生带着安全方面的担忧来咨询我。有位女生特别爱吃葡萄，可每次买回家都担心洗不干净农药，怕吃了生病。其实啊，现在从正规渠道购买的阳光玫瑰，农药残留基本都在安全范围内。不过为了保险，咱们还是得好好清洗。当然，也有一些不良商家可能违规使用农药，但只要去大超市或者正规水果店买，就不用太担心。
还有对葡萄过敏的情况。我遇到过这样的女生，吃了几颗阳光玫瑰后，嘴巴周围发红、痒痒的。过敏情况虽说不多，但确实存在。要是过敏体质，第一次吃时先少吃几颗，观察下有无不舒服的反应，有症状就别再吃了。
糖分也是大家关注的焦点。有个女生每天吃很多阳光玫瑰，结果血糖升高了。阳光玫瑰糖分比较高，血糖高的女生要控制量，就算血糖正常，也不能多吃，不然容易长胖，一天吃十几颗差不多。
知道了这些安全方面的问题后，咱们再来看看女生在特殊时期能不能吃阳光玫瑰。
经期的女生会问能不能吃阳光玫瑰。其实经期能吃，但别吃刚从冰箱拿出来的，太凉可能会让肚子不舒服。它含有一定的维生素和矿物质，适量吃能补充经期流失的营养。
孕期的女生也很关心这个问题。孕期可以吃，但要控制量。有个孕妇患者，怀孕时爱吃阳光玫瑰，没控制量，结果血糖超标了。孕期每天吃几颗就行，因为吃多了可能增加妊娠期糖尿病的风险。
哺乳期吃阳光玫瑰没问题，营养能通过乳汁传给宝宝。不过同样不能多吃，糖分高的食物吃多了，可能会让宝宝大便变稀。
了解了特殊时期的食用要点，那阳光玫瑰到底有啥营养价值呢？
阳光玫瑰的维生素C含量挺高。维生素C对女生很重要，能让皮肤更有光泽，增强免疫力。吃一串阳光玫瑰，能满足女生一天维生素C需求的一部分。而且它还含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。平时吃多了大鱼大肉，吃点它能清理肠道。
既然阳光玫瑰有这么多好处，那我们该怎么正确选购和食用呢？
先说说清洗方式。我教大家一个三步清洗法。第一步，把葡萄摘下来，放清水里泡一会儿，让灰尘和杂质先掉出来。第二步，水里加一点面粉，搅拌均匀，把葡萄放进去，用手轻轻搓洗，面粉能吸附脏东西。第三步，用清水把葡萄冲洗干净就行。
食用量也得注意。前面说了糖分高不能多吃，我教大家用手测。用手掌量一下，一次吃的量和手掌心大小差不多就可以。
最后，给大家辟个谣。网上说阳光玫瑰用了膨大剂，吃了对身体不好。其实正规种植的阳光玫瑰，使用膨大剂符合国家标准，生长过程中会逐渐分解，到我们吃的时候基本没残留，不用担心。女生可以放心吃阳光玫瑰，注意清洗方式和食用量，它能给身体补充不少营养。
