怀孕是一件非常重要的事情，孕妇的饮食是全家都非常关心的问题。水果虽然很有营养，不过有些水果可能会对孕妈妈和宝宝的健康造成不良影响。究竟哪些水果适合吃，哪些水果需要避免？让我们一起来详细了解一下。
橘子——孕早期的“危险果”
橘子含有维C，不过对于怀孕初期的女性来说不太适宜。在怀孕的头三个月，胎儿的发育还不稳固，橘子会刺激子宫产生收缩。如果子宫受到刺激，有可能导致出血或者引发流产。科学调查发现，怀孕早期吃太多橘子的女性，流产的可能性会比较大。因此，准妈妈们在怀孕的前三个月，需要克制对橘子的偏好。
橘子在怀孕初期对胎儿发育不利，但它的营养非常丰富。它不仅富含维生素C，还含有多种对人体有益的矿物质。等过了怀孕的头三个月，孕妇可以吃少量橘子来补充身体所需的营养。不过要注意，一次也不要吃得太多，否则容易引起身体上火，同时也会妨碍其他营养素的正常吸收。
菠萝——美味背后的隐患
菠萝中的酶有助于分解食物中的蛋白质，也能让肠胃活动更顺畅。通常情况下，适量吃菠萝能增进食欲，帮助消化。然而，孕妇如果吃太多菠萝，可能会遇到问题。吃得过多会引发胃部不舒服，影响消化功能，同时也会刺激肠道，引起拉肚子。孕期拉肚子会导致身体流失营养，进而影响孩子的成长。根据调查，那些因为吃菠萝太多而拉肚子的孕妇，孩子发育慢的可能性会变大。
菠萝并非完全不能食用。孕妇若实在想吃，可以少量品尝。吃之前用盐水泡一下，可以破坏其中一些引起过敏的物质，从而降低对肠道的刺激。即便这样处理过，也不能吃太多，只需稍微尝一点即可。
柿子——暗藏风险的甜蜜
柿子里含有柿锗、鞣酸以及果胶，这些成分对胎儿发育不利。柿锗会阻碍人体对维生素B的摄取，进而影响孕妇和胎儿的正常成长。鞣酸会与食物中的蛋白质发生反应，生成不易消化的物质，从而妨碍胎儿对营养的利用。医学上确实有案例，孕妇因大量食用柿子，导致胎儿发育迟缓的情况发生。
柿子里头存在一些问题，不过它的味道很甜，挺多人喜欢。孕妇想吃甜食的话，最好挑选些更稳妥的水果。万一控制不住吃了一两个，得留意身体有没有变化，要是感觉哪里不对劲，就赶紧去看医生。
苹果——孕期的健康之选
苹果含有维他命C、铁质、钙质等多种有益成分，有助于增强孕妈体质，提升抵抗能力。苹果中的β胡萝卜素能够减轻孕妈眼部不适，对视觉有好处。通常情况下，许多孕妈每天吃一个苹果，身体感觉良好。不过目前水果上农药残留情况比较突出，孕妈吃苹果时一定要仔细清洗，如果条件允许，最好挑选有机苹果。
苹果有多种食用方式，可以生吃，也可以熬成粥或榨成汁。各种吃法都能帮助孕妇获取苹果中的有益成分。但是孕妇吃苹果需要控制量，每天1到2个比较合适，吃多了可能会让肠胃感到不适。
梨——缓解不适的佳果
梨含有大量的维生素C和膳食纤维，有助于孕妇的肠道活动，减轻排便困难。此外，它也能帮助孕妇减少血液中的胆固醇，防止脂肪在血管里堆积。许多经常便秘的孕妇，在食用梨之后，症状都有显著好转。不过，孕妇在选择梨的时候，必须保证是新鲜的，这样才能确保营养不会被破坏。
梨可以直接吃，也可以用来熬制汤品。熬制汤品时能够加入红枣和银耳，这样不仅口感更佳，还能提升营养价值。但是梨带有寒性，孕妇不宜过量食用，特别是那些肠胃功能较弱的人，更需要限制食用量。
香蕉——能量补给小能手
香蕉富含丰富的纤维和糖分，可以满足孕妇的能量需求。其中的钾成分有助于孕妇保持身体水分平衡，减少浮肿现象。怀孕期间容易发生浮肿，吃香蕉能够起到一定的改善效果。不过孕妇食用香蕉需要控制数量，过量可能会引发便秘等不良反应。
孕妇在两顿饭的间隔时可以吃一根香蕉，这样能够补充身体所需的能量，同时也不会对正常的饮食造成什么影响。不过，如果孕妇的血糖水平比较高的话，就需要小心地吃香蕉，毕竟香蕉里面含有的糖分是比较多的。
各位准妈妈们，阅读完这些内容，你们对孕期挑选水果是不是更明白了呢？在留言区谈谈你们孕期最拿不定主意的果实是哪一种吧，如果觉得内容有价值，就点个赞转发给身边的准妈妈们！
