我叫任帅，1970年生在哈尔滨一个普通工人家庭。 小时候家里穷得叮当响，爸妈都是厂里的普通职工，每天天不亮就出门上班，天黑了才拖着疲惫的身子回家。 他们对我的管教特别严，“棍棒底下出孝子”这话在他们身上体现得淋漓尽致。 不过，也多亏了他们的严格，我从小读书就特别用功，在班里成绩总是名列前茅。
我长得还算精神，浓眉大眼的，从小就是那种走在路上会被大人夸“这孩子长得真俊”的类型。 二十岁出头的时候，我考上了解放军艺术学院。 那可是很多人梦寐以求的艺术殿堂啊，我当时高兴得差点蹦起来。 在军艺的日子里，我就像一块海绵，拼命地吸收着各种表演知识，每天都泡在排练厅里，琢磨角色、练习台词。
毕业后，我被分配到兰州军区战斗话剧团。 刚进去的时候，我只能从龙套开始演起。 一场戏里，可能就只有几句台词，甚至有时候连台词都没有，就是站在旁边当个背景板。 那时候的补贴少得可怜，“一分钱难倒英雄汉”，我每个月拿到手的钱，交完房租、扣除日常开销，所剩无几。 每年春节，我才能回一趟家，每次回去，看到爸妈日渐苍老的面容，我心里就特别不是滋味。
有一年春节，我想给爸妈带点东北的土产回去，让他们尝尝鲜。 我攒了好几个月的补贴，可还是不够买土产的钱，更别说买车票了。 没办法，我只好找同学闫妮借。 闫妮当时在演艺圈已经有了一点小名气，但她一点儿架子都没有，二话不说就把钱借给了我。 我拿着钱，心里特别感动，暗暗发誓，一定要在演艺这条路上做出点成绩来，不辜负大家的期望。
时光飞逝，一转眼就到了2001年。 我决定转行到影视圈发展，于是卷起行李，毅然决然地奔向了北京。 刚到北京的时候，我租了一个小单间，房间小得可怜，放下一张床，就几乎没有多余的空间了。 我每天就窝在这个小单间里，啃着剧本，研究角色。 那时候，片约少得可怜，“僧多粥少”，我接到的活儿就像在大海里捡芝麻一样，零零星星的。
头几年，我演了一些戏，比如在《大秦腔》里露了个脸，但戏份都不多，没引起什么关注。 直到2006年，我参演了《闯关东》，在剧里演镇三江这个角色。我把镇三江的那股硬气劲儿演得淋漓尽致，观众们记住了我。 可我长得一身正派，总演正派角色，虽然剧火了，但我自己却还是像个默默无闻的配角，在边上晃悠。
后来，我又陆续参演了《我们的八十年代》《理发师》《我和老妈一起嫁》《母亲的战争》等戏。 每一部戏里，我都认真地演绎着每一个角色，虽然这些戏都砸出了水花，但我却一直稳稳地保持着低调。 我始终相信，“是金子总会发光的”，只要我用心去演戏，总有一天会被更多人看到。
2011年，我在《箭在弦上》里演索杰；2012年，在《穿越烽火线》里演秃三炮，在《温州一家人》和《父母爱情》里演老丁。 老丁这个角色可太绝了，他在外头雷厉风行，回到家却细心体贴，把一个中年男人的烟火气和温柔都展现得淋漓尽致。 这个角色迷倒了一片人，从这儿起，我才算是真正站稳了脚跟。
之后的几年，我接的戏多是接地气的主儿，演农人、军人，泥土味儿特别重。 像2013年的《生死线》里的古烁，2014年的《丢羊》，2015年的《第三种幸福》，2016年的《老农民》。在这些戏里，我深入体验角色的生活，把自己融入到角色中，力求把每一个角色都演得真实可信。
2017年，我参演了《西柏坡的女儿》和《拍案惊奇之公公也疯狂》；2018年，演了《雪·葬》；2019年，演了《太阳升起的时刻》；2022年，演了《浴血誓言》。每一回，我都用心去诠释角色，演得入木三分。 可圈里地位还是实力派，流量却没沾边。 有时候，我也会有点小失落，会想为什么自己演了这么多好角色，却还是没有大红大紫呢？ 但很快，我就又调整好了心态，“酒香不怕巷子深”，我相信只要我坚持演好戏，总会有属于我的那一天。
到了2024年，我参演了《风起建昌》。 在东北风雪里，我裹着棉袄，一拍就是一整天，硬是扛到了杀青。 杀青后，粉丝稍微涨了一点，可我连热搜都没上。 经纪人劝我多炒作一下，提高一下知名度，我摇了摇头说：“我求质不求量，只想好好演戏。 ”如今，我的片约还挺稳的，2025年档的《火种》里的冯处长、《扫毒风暴》里的祁支队、《成家》里的程父、《破密》里的明松，这些戏我都接了，我相信自己的演技能把这些角色演好。
说起我的感情生活，那也是一段佳话。 我娶了个上海姑娘，大家都叫她小红。 她长相平平，在人堆里找不着。 圈里人背后还叫她“丑妻”。 2001年，我们在一个聚会上碰面了。 当时她忙前忙后地端盘子，照顾着每一个人。 聚会散场的时候，她塞给我一瓶酸奶，说护胃。 就这么一个小小的举动，让我心里暖暖的。
那时候，我还在兰州晃荡，她在上海的公司上班。 我们开始了异地恋，这一晃就是半年。 半年里，我们只能通过电话和信件联系。 有一次，我忍不住问她：“异地这么辛苦，你愿意等我吗？ ”她坚定地说：“距离挡不住我们的爱情。 ”我听了，心里特别感动。
没多久，我调回了哈尔滨话剧院。 她知道后，更慌了，以为我们之间的距离会更远了。 其实，我早就有主意了，我打算去上海落脚。当我把这个想法告诉她的时候，她又惊又喜。
求婚那天，我们来到了黄浦江边。 看着江面上波光粼粼的江水，我单膝跪地，给她套上了一枚银戒。 她含着眼泪，答应了我的求婚。 领证那天，简单得就像买菜一样，我们请了一桌亲戚，大家围坐在一起，吃着热腾腾的饺子，幸福极了。
婚后，我挣多少片酬全上交，她管家库。 我们挤在一个小两居里，日子虽然磕绊着，但却充满了温暖。 2008年7月，儿子优优落地，我三十八岁头一遭当爸。 当医生把儿子抱到我面前时，我激动得说不出话来，心里只有一个念头：我当爸爸了！
十四年零绯闻，我洁身自好，眼睛只盯着戏本子，不炒作不接广告，挣钱养家全靠演技。 如今，十七年过去了，我们一家三口经常去外滩散步。 看着身边幸福的一家三口，我特别感慨。 娱乐圈真爱少见，而我们这对平凡夫妻，却能白头到老，这就是我最大的幸福。
“平平淡淡才是真”，在娱乐圈这个充满名利和诱惑的地方，我和小红用我们的实际行动诠释了什么是真正的爱情和婚姻。 我们没有惊天动地的爱情故事，也没有奢华的生活，但我们有彼此的陪伴和支持，有对生活的热爱和对未来的憧憬。 我相信，只要我们一直相互扶持，相互理解，我们的生活会越来越幸福，我们的爱情也会像陈酿的美酒一样，越久越香醇。
未来的日子里，我还会继续在演艺这条路上走下去，用心去演好每一个角色，给观众带来更多优秀的作品。而小红也会一直在我的身边，支持我，鼓励我。 我们一家三口会继续手牵着手，走过每一个春夏秋冬，享受着平凡而又幸福的生活。
内容信息来源：搜狐娱乐《他是著名演员，爱人是真不漂亮，他们却相守多年，她有什么魅力？ 》
